仕事

仕事がうまくいかない…30代から来るストレスをたったこれだけで改善する方法

仕事がうまくいかない。

仕事、もう無理。

仕事やこの先の人生について悩まされることが増えてくる30代。

大卒の新入社員であれば学生時代の友達や彼女など愚痴をこぼしたり悩みを打ち明けられる存在がいたものですが、30代になった今どうですか?

結婚したり会社でも中堅どころになっている30代、仕事の悩みや行き詰まりを話せる人やストレスを改善できる方法を知っている人はどれほどいるのでしょうか。

30代から来る仕事や人生のストレスをたったこれだけで改善できるものがあるとすればやってみたくないですか、しかも無料で。

この記事では仕事がうまくいかないと思ってしまっている人に、30代から来るストレスをたったこれだけで軽減できる方法をご紹介します。

1.仕事がうまくいかない30代はツイッターをはじめるべし

仕事がうまくいっていない30代、人生に迷いがある30代は迷わずツイッターをはじめましょう。

それが仕事のストレスをなくすことができる方法です。

2016年の11月にTwitter Japanの公式アカウントで発表された数字では国内で4,000万人ものユーザーがいると言われるツイッターですが、利用者の増加率では世界中で日本がトップだったようです。

m.huffingtonpost.jp

引用:ハフィントンポスト

年代別に見ると20代が多いのですが、最近ではニュースなどの情報も見れることからツイートしなくても使えるという点で30~40代の利用者数も増加しているとのことです。

ブログ運営者のわたし、ソラマメも遅ればせながら34歳という年齢でツイッターのアカウントをとりニュースや個人株式投資家のトレードツイートを閲覧していましたが、本格的にツイッターを利用するようになったのは35歳からでした。 

2.ツイッターのイメージ

以前「30代でも恥ずかしがらずツイッターデビューした方がいい」の記事でもお伝えしましたが、そもそもわたしはツイッターに良いイメージをもっていませんでした。

炎上、愚痴、出会い系…。

そんなネガティブなイメージだけをツイッターに思っていたのですが、実際に利用してみると全然そんなことはなかったのです。

これも以前は10代が多かったツイッターユーザーがニュースなどを取り入れて30代など年代層が広がった効果なのかはわかりませんがとてもクリーンな世界が広がっていました。

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3.仕事がもう無理だと思ってつぶやいたツイートで救われた

私は35歳にして異業種・異職種に転職をしているのですが、転職した会社でちょっとした行き詰まりを感じていました。

転職前には家族にも相談していたのでそんなことでまた迷惑をかけれないと思いなかなか愚痴ることもできず、周りの友達には転職したことも言っていないので相談することもできませんでした。

そんな仕事うまくいかない、やるせない気持ちを行き場がなくツイートしました。

すると…

なんと、こんなにも多くの方にエールを送っていただけたのです。

こんな豆腐メンタルの三十路男子にですよ?

情けないとーちゃんサラリーマンにですよ?

こんなにも温かい言葉や返信をいただけるなんて思っていなかったので本当に涙が出るほどうれしかったし勇気付けられました。

それほどツイッターのポジティブな力というものを感じた出来事はありませんでしたので、驚きと感動が今でもずっと胸に残っています。

返信していただいた皆様、RTなどしていただいた皆様、いいね!を下さった皆様に感謝の気持ちで一杯です。本当に、本当にありがとうございます。

4.ツイッターをはじめてもフォロワーができない

中にはツイッターをやってもこんなに反応がでないんじゃないかと思う方もいるはずです。

こんなにもフォロワーがいるから反応あるんでしょ、と思われるかもしれませんが、ツイッターを本格的に初めてようやく1年が経とうとしていておりますが800名以上のフォロワーさんがいます。

特に私がツイッターを始めて意識したことは「プロフィールの設定」と「アイコン画像の設定」です。

どれだけ魅力的な人でもプロフィールがしっかりと書いていない方やアイコン画像がない方だと魅力が半減してしまいます。

ツイッターをはじめた当初は私もまったくフォロワーさんなどいなかったのですが、プロフィールをしっかりと設定する事で1週間で100名の方にフォローしていただけるようになりましたので、よろしければこの記事を参考にしてみてください。

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5.ツイ廃になってはいけない

ツイ廃とは (ツイハイとは)

Twitterに没頭しすぎて、日常生活に支障を来しているユーザーのことを言う。 小さい事柄でもツイートするため、ツイート数が増大することが多い。 なお、どれくらいツイートしたら「ツイ廃」と言う基準は無いが、大体は数百以上のツイートをするユーザーを指すことが多い。
[引用]ニコニコ大百科より

私もツイッター用語にはあまりついていけていないのですが、ツイッターをはじめると必ず思うのがフォローしている方の情報についていけなくなる感覚に陥り、情報を見ていないと不安に陥ったり1日中ツイッターを見てしまっていることもあります。

私もツイッターを本格的に始めて半年くらいは朝、昼食時、寝る前など当然のようにスクロールしまくって狂うように見ていたような気がします。

どれだけツイッターをはじめてストレスが軽減したとしても体が疲れてしまってはまったく意味がないので、仕事が疲れた・・・仕事がうまくいかなくて悩んでいるときには一旦休むことが必要です。

また私も取り入れていますが、スマホを見ない時間を作るいわゆるデジタルデトックス」にも挑戦しており、定期的にスマホから離れる時間を作っています。

そうすることで、しっかりと休むことができますし、次の日の目覚めも非常に良いのでツイッターをすることだけでなく休みの質を上げることで仕事のストレスとうまく向き合うことをオススメします。

6.仕事がうまくいかないと思ったら試してほしいセルフコントロール

ツイッターだけでなく、仕事がうまくいかなくなったとき、私は家族で出かけたりすると気がまぎれてまた頑張ろうという気持ちになりますが、外出にはストレスを軽減させる力を持っています。

また、仕事がうまくいかないときには殻にこもりがちで周りが見えないことが多いので友達や第三者からアドバイスを受けたり話を聞いてもらうことでストレスを軽減するのですが、それができない場合は自分を三人称におくことで自らを冷静に捉えるという方法でストレスを軽減する方法もあります。

そうしたセルフコントロールについても以前の記事でお伝えはしていますが、自分でも実践してみてうまく仕事と向き合えるようにもなりましたので、気になる方はぜひこちらも取り入れてみてください。

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7.フォローしてほしい方へ

それでもこれからツイッターをはじめたいと思っている方で同じく30代で仕事に人生に悩んでいる方がいたら、私がフォロー致します。

ソラマメ(@35_restart)までDMしていただければフォローさせていただきますので、ぜひお気軽にご連絡下さい。

ただし!

プロフィールがなくどんな方か分からない方や、ツイッターのフォロワー数を単に増やしたいだけの方については大変申し訳ないのですがフォローをお断りさせていただきますので、ご了承ください。

私のツイッターについては、炎上しない、させない、フォローしてくださっている皆様に有益な情報や共感できる内容、ほっこりするようなつぶやきをしています。

その辺りをご理解いただいている方を中心にフォローさせていただこうと思っておりますので、宜しくお願い致します。

詳しくはコチラをお読み下さい。

また、30代でないとダメですか?というお問い合わせも頂くことがありますが、そんなことはありません。

仕事にお悩みの40代や人生について考えたい20代の方も私に共感していただける方であれば大丈夫です。

同じ仕事でもなく、同じ年代でもなく、ただ仕事がうまくいかないときにほっとできるものがあるのとないのでは生きている価値が違います。

明日への活力になるはずなので、この記事をみて「ツイッター」やってみようと思ってくださる方がいたら私は全力で応援しますよ!

8.それでも仕事がうまくいかなくて悩む方は転職

ここまで仕事がうまくいかなかったときのためのストレス改善方法をお伝えしてきましたが、それでも仕事がうまくいかなくて悩んでいる方がいたら私は転職するべきだと考えています。

現に私は前職の過酷な労働から抜け出し30代で転職し大きなストレスからは開放されました。

それだけ仕事のストレスを感じやすい30代ですが、仕事も中堅どころになり責任も大きくなったり上司と部下の板ばさみになったり抱えるストレスは一番多い年代ではないかと思います。

このままでいいのかな、こんな人生でいいのかな、と思っているのであればちょっとだけ次のステージを見てみるだけでもポジティブに変われることもあります。

私の場合未経験職種への転職となりましたが、「転職で事務職!営業職男性でも採用された30代必勝方法」でも書いている通り新しい道でチャレンジする事で今まで見えなかった働き方や考え方もできています。

もし、本当に仕事がうまくいっていなくてストレスが軽減できない方は転職サイトでも眺めてみたらちょっとは考えが変わってくるはずです。

私のひそかなオススメ方法だということ覚えておいて頂きぜひ参考にしていただきたいです。

9.最後に:悩める30代サラリーマンへ

この記事では仕事がうまくいかなくて30代から来るストレスをたったこれだけで改善できる方法をご紹介しました。

  1. ツイッターをはじめる
  2. セルフコントロールで仕事から離れる
  3. 転職サイトを眺めてみる

どれも無料ではじめることができるし、いまこの瞬間から動くことができるので同じく仕事で悩んだことがある私の経験からしても絶対にオススメできる方法です。

悩める30代サラリーマンのために、私もどんどん有益な情報を更新していくつもりですし、同じく悩める方と情報共有をしていきたいと考えております。

あなたは一人じゃない。

一緒に解決していきましょう。