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40代。
若さで乗り切ってきた20代。
勢いで駆け抜けた30代と違い、成果も責任も問われる年代。
ふと気づけば、「やろうと思ってたこと」が後回しになっていないでしょうか。
例えば、英語、筋トレ、資格の勉強、読書、SNSの更新などなど——。
「続けなきゃ」と思いながらも、忙しさや疲れに飲まれ、また今日も手がつかない。
人のこと言えませんが、続かないのは、あなたの意志が弱いからじゃなく「継続には、才能も気合も必要ない」のです。
このブログでは、私自身が習慣を身につける中で気づいた「継続の仕組み」と「続けるためのコツ」をまとめました。
毎日がちょっとずつ積み上がる感覚を、あなたも手に入れてみませんか？
なぜ毎日継続するのが難しいのか？
結論から言うと、毎日継続することは、多くの人にとって簡単ではありません。
だからといって「できる人が特別な才能を持っている」というわけでもありません。
難しい理由はいくつかありますよね、例えばこんな感じ。
- モチベーションに頼っているから気分、やる気に左右されると調子が悪い日や疲れている日に続けられない
- 目標が曖昧だったり高すぎたりするから「完璧にやろう」「成果を早く出したい」と思うと心が折れるから
- 仕組みが整っていないから習慣化に必要な時間・場所・行動を固定する仕組み化がないから
どうですか？
私も経験ありますが、同じような経験をされている人も多いのではないでしょうか。
毎日継続できる人がしていること
逆に毎日継続できる人ってどんな思考？
どんなふうに感じてやっているのでしょうか。
多くはこんな感じだとか。
- ハードルを極端に低くしている「1日1行だけ書く」などやる気がなくてもできるレベルから始めた
- 習慣を“環境”で支えている昼休みスマホのメモにでも書いてそれを世に出してみた
- 続けること自体を目的にする「成果」より「続けた記録」に価値を置いてみた
こんな自分でも、毎日ブログを書くようになり2年が経ちました。
最初はしんどいな、きついな…と思ってましたが（今も思う時もあるけどね）以前よりは随分なくなりました。
しんどさがなくなったのは、ハードルを極端に下げたから。
あとは続けることを目的にしたからですね。
成果はあとから付いてくる（と今でも信じているのですがね…）
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正しい方向の継続が大事
継続すれば、成果は後から付いてくる。
なんてカッコよいこと言ってますが、それは本当は間違い。
その例が芸人・サバンナ八木さんです。
youtubeで八木さんと投資家テスタさんが話しているところを観たのですが、サバンナ八木さんって毎日インスタ更新しているんだそうです。
あと配信もやっているのだとか。
ってか知ってました？
インスタに関しては、八木さんの考える不思議なイラストを毎日書いてあげているのだそうです。
配信は4年間20人の視聴者は変わっていないそう…
それをみかねたテスタさんが、「一度やると決めた人だからそれを活かしたら？」とアドバイスして始めたのが「勉強」だったそうです。
今では1級ファイナンシャル・プランニング技能士、一種外務員資格者ですからね。
本当にすごい。
まとめ
毎日継続できる人は、特別な人ではなく、工夫をして「続けやすくしている」人です。
続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。
やり方が合っていないだけ。
小さな習慣を、やさしく始めるところからでも十分です。
特別な能力がなくても、継続ができればいつかそれがいい方向への継続であれば大火になりますよ。
自分はブログ継続してますが、まじで考えないとあかんなぁ～～。。。
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