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「…あれ？ 俺、何にこんなに使ってるんだ？」って焦ったのはもう8年前の30代後半…。
毎朝買う缶コーヒー、昼は外食、帰りはコンビニのお酒。
贅沢してるわけじゃない。
でも、月末になるとお金が足りない。
貯金も増えない。
焦る。
でも節約って、なんだか“我慢”ってイメージが強くて、やる気が起きない——。
30代後半から「このままだとまずい」と腹の底から感じるようになりました。
仕事に追われ、体力も落ちてきた。
いつか投資もしてみたい、将来に備えたいと思いながら、目の前のお金に余裕がない。
そんな僕が始めたのは「外食ランチ」と「缶コーヒー」をやめること。
でも、これがただの節約では終わらず、自分の生活と価値観を大きく変えるスタートになったんです。
私の変化ストーリー
20代は勢いとノリで生きて、30代は仕事に追われてました。
転職してからやっと落ち着いてきたけど、ふと「このまま60歳になって大丈夫か？」と不安になりました。
それまでの僕は、
- 毎日500円のランチ（週5×4週＝1万円）
- 缶コーヒー（150円×20日＝3000円）
- コンビニの“ついで買い”（月2000円くらい）
これだけで月に1万5千円以上。
年間にすれば18万円。5年で90万円。
「これ、投資に回せたら…」と思ったのが最初のきっかけでした。
とはいえ、いきなり生活をガラッと変えるのは難しい。
だから「缶コーヒーを水筒に変える」ところからスタート。
意外とすぐ慣れて、「お、これならできそう」と思えるように。
そこから一気に、お弁当づくりや、クーポン活用、ふるさと納税なども試し始めました。
節約を我慢→未来の選択肢を増やす習慣に
このままだと何も変わらない。
でも、生活を劇的に変えるのも難しい。
その間で揺れていた僕が、一歩を踏み出せたのは「将来、選択肢のない人生にはなりたくない」と思ったからです。
ある日、同年代の友人が投資信託を始めたと言っていて、「少額でもコツコツ積み立てると変わるよ」と言われました。
でも僕は、「その少額すら、ひねり出せていない」現実に気づいたんです。
節約はただの“支出カット”じゃない。
お金の通り道を変えること＝未来の自分への投資。
そう思えた瞬間、「やってみよう」と思えました。
節約って聞くと、「外食できない」「好きなものが買えない」そんな“我慢生活”を想像する人が多いと思います。
でも、僕が始めたことはどれも“ちょっとした工夫”ばかりでした。
🔸 缶コーヒー → 自分で入れた水筒に変える
1本150円が0円に。豆にこだわれば、むしろ美味しい。
最初は「味が薄い」「面倒」と思ってたけど、慣れれば何の問題もなし。
🔸 外食ランチ → お弁当 or 冷凍食品の活用
毎日完璧に作る必要はない。
冷凍ブロッコリーとレンチンごはん、そこにちょっとしたおかずを足すだけでも、外食の半額以下。
🔸 「買う前に5秒考える」習慣
コンビニでレジ前にあるスイーツやお菓子、
「今ほんとに必要？」と心の中で一度ブレーキをかけるだけで、だいぶ違う。
この“5秒の壁”が意外と効く。
🔸 サブスクや支払いの見直し
使ってない動画配信サービス、見ないチャンネル、ムダにしていた月額課金。
1つ1つ解約してみたら、思ってた以上にスッキリ。
これらを1つずつ取り入れていったら、気づけば月に15,000円以上の固定出費が消えました。
そして何より、お金の使い方に“意識”を持てるようになったのが大きかった…。
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「貯める」が増えれば不安が減り未来は選べる
最初は「お金を貯めたい」という気持ちで始めた節約。
ただ、続けていくうちに見えてきたのは、お金だけじゃない“心のゆとり”でした。
📌 節約で得た1万円 → 将来の投資資金に
- 毎月15,000円浮かせて
- 年利5%で積立投資信託に回すと
- 20年後には約600万円になる（複利効果）
これは決して夢物語ではなく、現実的な選択肢。
📌 お金の心配が減ると、気持ちが安定する
「また金欠だ…」という不安が減ると、
- 人付き合いにも余裕が出る
- 無駄なストレス買いが減る
- 仕事でも冷静でいられる
心の余白って、お金からも生まれるんだと実感しました。
📌 健康面でも良い変化が
缶コーヒーやお菓子をやめたことで、血糖値が安定したのか、午後の眠気が減ったり、肌荒れも改善。体調が整うと、自然と気持ちも前向きになる。
節約は「お金を使わない」ことじゃなく、自分にとって本当に必要なものに“使えるようになる”力になりました。
無理に全部やったら挫折する！まずは“ひとつだけ”
ここまで読んで、「でも続けられるかな…」と思った人へ。
正直、僕もいきなり全部変えようとして何度も失敗しました。
だから言います。最初は“たったひとつだけ”でいいんです。
✔ 缶コーヒーだけやめる
✔ お昼を週2だけお弁当にする
✔ 「買う前に5秒考える」をやってみる
成功体験を積み重ねることで、自分にとっての“続けやすい形”が見えてきます。
人と比べない。完璧を目指さない。
「続けることがすごい」って、自分で自分を認めてあげることが、何よりのモチベーションになります。
きっとこの記事を読んでくれているあなたも、
「このままでいいのかな」
「将来のお金が不安」
「節約って難しそう」
そんな思いを少しでも持っているんじゃないでしょうか。
でも大丈夫。僕もそうでした。
最初から上手くできたわけじゃありません。
ただ一つ言えるのは、「自分の“無意識の出費”に気づくこと」が、すべてのスタートだったということ。
あなたも、こんな経験ありませんか？
- 気づいたら、今月もクレカの引き落とし額にビビっている
- コンビニに行くと、予定外のスイーツやお菓子を毎回買ってしまう
- 貯金したいと思いながら、毎月ほぼゼロで終わる
もし1つでも「あるある」と思ったら、それはもう、行動を始めるサインだと思います。
まずは、小さくてもいい。
今日、何か1つ“やめてみる”ことから始めてみてください。
それが、未来の選択肢を増やす一歩になります。
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