働き方

仕事の失敗から立ち直る!心のもやもやを変える厳選3方法

仕事の失敗から立ち直る!心のもやもやを変える厳選3方法

仕事の失敗から立ち直りたい・・・失敗から立ち直れる方法はあるの?

当記事は、仕事の失敗から立ち直りたいあなたに、同じく失敗から立ち直った経験のある私の経験談をお伝えします。

仕事でづまづいた方は、仕事の失敗への心のモヤモヤが解消できず、読んでくださっているはずです。

ここでは、3つの「離れる」方法を使って心を変え、仕事の失敗から立ち直り方法について実践してみました。

仕事の失敗は誰でもしたくありませんよね・・・だけどもう大丈夫です。

あなたは次の日から仕事の失敗から立ち直ることができます。

私は心を崩壊し、たった1年で管理職に疲れて転職した経験があります。

今でも仕事で躓いた時、立ち直る方法として実践しています。

30代で仕事に悩まれている方だけでなく、既婚者で仕事をされている20~40代ならさらに実践してほしいです。

30代もやもやしたら

仕事についてのモヤモヤは、別の記事で詳しくお伝えしています。

こちらもぜひご覧ください。

関連記事:うまくいかない30代…仕事がどうにもならない時の対処法

関連記事:転職の進め方は30代こそ慎重に!やっておいて良かった5選【経験談】

関連記事:負け組の年収になりたくない!40代までに1円でも月収を増やす5つの方法

仕事で大失敗し立ち直れない時はどうしたらいい

仕事で大失敗して立ち直れない時仕事で大失敗して立ち直れない時

仕事で大きな失敗した時、よくある立ち直り方を書いてみました。

ストレス解消法
  • 友人に話してスッキリする
  • 同僚とお酒を浴びるように飲む
  • 失敗を挽回するために仕事をする

今だから思うことは、20代位で若い時だからできた立ち直り方もあります。

その当時は、友達とも時間が取れ夜中まで語り合ったものです。

お酒を浴びるように飲んでも、次の日には何事もなかったかのように仕事もできました。

失敗を挽回するためにそれまでの2倍3倍の仕事量でミスを払しょくしようとしました。

20代は良かった、結婚するまでは良かったです、体力も時間も十分にあったから。

ソラマメ
ソラマメ
でも今は違いますよね

結婚して子供ができ、家族との時間ができ自分だけの時間だけではなくなりました。

20代のように浴びるほど飲むと次の日には前日と同じパフォーマンスができなくなりました。

やれないこと、できないことも増えてきました。

失敗した時30代だからできる気分転換

失敗した時30代なら失敗した時30代なら

時間も体力も仕事量にも20代とは違う30代。

仕事の失敗から立ち直る絶対的な方法は、「距離を置くこと」です。

何に距離を置くのか、下記をご覧ください。

距離を置くもの
  • 仕事から離れる
  • 自分から離れる
  • 仕事から離れる

今ある景色を変えるために離れることが、仕事で失敗した際の立ち直り方ということを学びました。

これは20代など若いときだとなかなかできないことでした。

30代になって失敗したときには、非常に効果的でしたのでそれぞれ詳しく説明していきたいと思います。

当ブログも仕事が嫌にになり、死まで考え35歳でした転職を機に始めました。

ブログで気持ちを整理するのも、非常に効果的な立ち直り方の一つです。

関連記事:私が死にたくなるほど仕事が嫌になり転職後にブログをはじめた理由

関連記事:初心者でもブログ収入月1万円!もっと早くやっておけばよかった10のこと

スポンサーリンク

旅行で仕事から離れ失敗から立ち直りを計る

仕事から離れる仕事から離れる

仕事の失敗から立ち直る方法の一つとして取り入れたのが、森林セラピーです。

森林浴は「森林セラピー」ともいわれるほど心体に良い効果をもたらせてくれます。

実際に私も仕事を辞める前に有休を使って一週間、義理の姉がいる長野県に旅行に行きました。

そこでの一週間が、今でも忘れることのできない気持ちをリフレッシュできた時間でした。

森林浴はアドレナリンを減少する

なぜ森林浴がいいかというと、森林浴にはアドレナリンを減少させる効果があります。

緊張や不安、怒りや疲労、抑うつなど森林浴によりネガティブな感情を和らげる効果があります。

特に仕事の失敗からくるうつ病などの状態の改善にはとても有効です。

私の仕事も恐らくアドレナリンが出っ放しだったのだと思います。

うまくいかなくてイライラしている時期もありました。

気持ちがふさぎ込んでしまった時こそ森林浴がおすすめです。

疲れた目を労わる効果も

森林浴は木々の緑色に深い関係があります。

緑色は目に優しいといわれています。

無数の色の中でも緑色が最も目の負担をかけません。

長時間見ていても疲れることのない色となります。

緑色は自然の色というイメージも強いですが、安心感、安定、調和といった色で目だけでなく体の疲れを癒す効果もあります。

また森林浴をすると血圧や心拍が下がります。

カッとなって怒ると動悸がするように血圧が上がるので、森林の中でリラックスするといい効果が得られます。

30代にもなり仕事を愚痴りながら浴びるように飲んでも、次の日に残るのはもっと辛い自分です。

浴びるように森の力をもらえれば、気分もスッキリしまた仕事に向かおうという気持ちになります。

目の疲れはスマホの使いすぎの場合もあります。

うまくスマホから離れる方法も利用していきましょう!

関連記事:スマホから離れる方法に最適!今すぐできるデジタルデトックス【4選】

ミスでもやもやした気持ちを自分から離れて見てみる

自分から離れる自分から離れる

自分から離れると聞くと、幽体離脱のように思ってしまう方もいるかもしれませんが、もやもやした気分を一新できます。

これは米国ミシガン州立大学の研究で、

ストレスを感じたときは自問自答するよりも、第三者の口調で話しかけることで、気持ちを落ち着かせることができるというものです。

どういうことか分かりにくいかと思いますので、私の実際の出来事を例にしてみます。

私はつい先日、とある仕事で降格になりました。

結果が出なかった訳ではなく、その過程に社長が良く思わなかった、という理由です。

私は納得がいきませんでした。

先輩とも話をし、その過程について助言を受けましたが私は納得できませんでした。

「なんで私は降格なってしまったのか」

と嘆いていたところこの研究のことを思い出し以下のようにつぶやきました。

「なぜソラマメさんは降格になってしまったのか」

ブツブツブツブツ唱えていると、驚くことに先輩から言われた助言を自分の口から私宛に言っていました。

1人称だと、どうしても周りが見れていないことが多いです。

一歩引いた角度から見れば理解できることもある。

または、冷静になれたからこそ先輩の的確なアドバイスを受け入れることができます。

そのために「自分」から離れる作業が必要でした。

30代になり互いの時間がとれなくなりどうしても自分の意見に頼りがちになってしまう。

だからこそ、友達との時間が取りにくい30代には「自分」を離す作業が必要です。

スポンサーリンク

転職サイトに登録して会社から離れてみる

会社から離れる会社から離れる

転職サイトを覗いてみて、会社から離れるという方法も効果的です。

転職サイトは登録無料です。

転職サイト情報を見ていると、こんなにもたくさんの仕事が世の中にはあるということを目の当たりにします。

最初はいいなーと思って見ているのですが、条件など詳細を見ていくと、

思ったよりも今の待遇は良いのかも知れないと感じるようになります。

他はこんなにもしんどくてこの条件であれば、自分のほうがまだいいのか、と思うと何だか気分が救われたようになります。

例えていうなら、彼女持ちでコンパにいって「やっぱり自分の彼女がいちばんかわいいな」って思うアレと一緒です。

もし本気で気になる案件であれば応募してみても良いでしょう。

いまは空前の売り手市場で、35歳転職限界説なんて全くありませんし、自分をステップアップさせていくには転職もアリです。

隣の芝生の状況を見ると、以外と簡単に立ち直れることができます。

ミイダスなら、たった5分の無料登録で、自分の市場価値を判断してもらえます。

転職サイトの中で、最も簡単登録かつ勇気付けられるのでおすすめです!

\無料登録はこちら/
転職活動はミイダス-あなたの価値を見いだす就職アプリ

転職活動はミイダス-あなたの価値を見いだす就職アプリ
無料
posted withアプリーチ

転職の失敗談!30代だから感じることは

仕事の失敗から立ち直りたい方への対処法についてお伝えしました。

仕事の悩みは、1つ間違えるとうまく立ち直れなかったり、もっと深みにハマってしまうこともあります。

30代でも、まだまだお酒を飲んで忘れるもよし、バリバリ仕事をこなして払拭するもよし、またはスポーツや趣味で発散しても良いです。

人それぞれの立ち直り方がありますが、特に今回は20代と比較して同じような立ち直り方ができなくなってきた人に向いています。

私は、転職してから失敗したと思うことが多々あります。

転職の失敗談は30代だとなかなかシャレになりません。

私の経験がお役に立てるかと思いますので、ぜひ30代の転職のリアルについてご覧ください。

関連記事